西瓜含糖量高吗？可以吃它减肥吗？

吃西瓜可能增肥，也可能帮你减肥，就看你怎么吃了。如果你经常吃西瓜，或者把西瓜作为主食，那么你可能会发胖。而且吃西瓜的时间也要把握好。如果睡前吃，会发胖，所以西瓜不是一吃就胖，主要看怎么吃。如果你能科学的吃西瓜，并不会影响你减肥。我们首先要了解西瓜的成分。西瓜那么大，除了削皮，里面全是果肉，但实际上90%左右的果肉都是水，剩下的10%中有7%左右是糖，所以如果你把这么大的西瓜都吃了，就意味着你吃了将近7%的糖。如果你一次性吃了太多的西瓜，那么这些大量的糖分就不会被你的身体吸收，而这些未被吸收的糖分就会转化成脂肪堆积在你的身体里，久而久之你就会越来越胖。

而且吃西瓜的时候也要注意。晚上最好不要吃。睡前4小时左右不宜进食。以西瓜为例。你在睡觉前吃一些西瓜。这些西瓜到你肚子里后需要消化，你吃完就睡觉。睡觉时运动量很小，所以西瓜中的糖分大部分不能被你消化吸收，所以这些未消化的糖分就会转化为脂肪堆积在腹部，长此以往，肚子上的肉就会越来越多。

所以吃西瓜不一定会胖，但是要掌握吃西瓜的时间和数量。一天吃西瓜不能超过2~3块。一天吃半块甚至一块，肯定会胖。而且西瓜最好在下午吃，因为吃西瓜会有饱腹感，如果饭前吃，就吃不下其他的饭了，所以最好在饭后，或者下午茶的时候吃，这样吃了既不会发胖，也不会影响正常进食。