炸鸡胸肉需要放淀粉吗？减脂的人怎样才能吃到低热量的食物？

鸡胸肉不需要淀粉。如果想追求多种口味，可以加入鸡胸肉和蔬菜，做成鸡胸肉蔬菜蛋糕，健康减脂。

减肥是女人一生的事业。运动后身体新陈代谢提高的时候，她总想吃点东西补充热量。鸡胸肉是想减肥的人必须吃的一种肉。首先，它很便宜。其次，它的热量很低，但富含蛋白质。是减肥或增肌的首选。我一般不吃水煮鸡胸肉，因为味道太柴了。总的来说，我会把它和蔬菜结合起来做鸡胸菜饼，好吃，热量低。我也可以快乐的减肥。

做鸡胸肉蔬菜蛋糕时，只需要准备一块鸡胸肉、一根莲藕、一根胡萝卜和适量的调料就可以开始制作了。最好选择新鲜的鸡胸肉，然后选择莲藕。因为莲藕本身含有淀粉，所以不需要额外添加面粉或淀粉。接下来将鸡胸肉洗净切成小块，然后将莲藕切成和胡萝卜一样大小的小方块，将所有食材放入料理机中做成肉末。如果没有料理机，可以直接用菜刀剁了它们。肉煮好后，可以加入蚝油和盐进行初步调味。如果家里有橄榄油，也可以加点橄榄油，味道会更丰富。

混合后用勺子轻轻按压，压实，让莲藕里的淀粉和鸡肉末粘合，然后就可以把肉末做成饼了。在不粘锅里倒入少许橄榄油，用小火将鸡蛋糕煎至两面看起来微黄。这种菜饼虽然是油煎的，但其实油不多，外表很脆。与其他食物相比，鸡胸肉蔬菜蛋糕的味道更丰富，质量更低。你可以一次多做几个，把这些鸡蛋糕冷冻在冰箱里，下次想吃的时候解冻，继续用小火煎。