骨质增生吃什么？饮食一定要坚持三个原则。

随着年龄的增长，骨病的发病率越来越高，骨质增生是高发疾病之一。骨质增生也叫关节退行性疾病。颈椎、腰椎、膝关节都是骨质增生的高发部位，相应的病理部位会表现为疼痛、肿胀、活动受限。及时治疗是改善病情的关键，但日常生活中的饮食调理同样重要。骨质增生的饮食原则:饮食原则1:合理饮食饮食摄入要合理搭配，不能单一偏食，以保证各种营养素的均衡摄入，弥补缺失的营养素。多吃含钙丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等。，可以弥补老年人丢失的钙，保证中老年人新陈代谢的正常需要。必要时可以补钙。一般成年人每天钙的摄入量控制在1200mg左右。老年人的钙摄入量会略高于成人，但不应低于1200mg。骨质增生的饮食还应增加各种维生素的摄入，如维生素A、维生素B1、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素D等。还应该多吃蔬菜、水果和富含粗纤维的食物。饮食原则二:饮食性肥胖是加重骨退行性疾病的重要因素。如果身体长期处于肥胖的不健康状态，会给身体造成额外的不必要的负荷，比如人体的主要承重关节——膝关节，也会受到额外的压力，导致关节磨损加重，骨质增生的发病率就会大大增加。饮食很重要，把体重控制在合理的范围内。不要暴饮暴食、饥肠辘辘，这样不仅不利于骨骼健康的维护，还会损伤肠胃系统。饮食原则三:避免头发和骨质增生。饮食上有一定的禁忌。比如酒、烟、咖啡等一些辛辣发物会加重局部病变部位的疼痛，影响疾病的恢复。严重时会导致长期治疗，需要严格避免。骨质增生饮食中要控制蛋白质的摄入，因为蛋白质含量过高，会促进体内钙的排泄，加速骨骼的退变。骨质增生的饮食调理要合理、健康、科学，能有效缓解骨质增生症状，甚至控制病情，恢复骨骼健康。我觉得这篇文章有用，请喜欢或者推荐给朋友，关注广东骨科专家组。声明:以上内容来自互联网，版权归原作者所有。如有侵犯您的原创版权，请告知我们，我们将尽快删除相关内容。