鱼肝油到底是什么？谁更适合吃鱼肝油？

鱼肝油，是从深海鱼的肝脏中提取出来的，本质上是一种脂肪，有淡淡的腥味，但是营养成分很高。尤其是近年来，鱼肝油被认为对心血管疾病有很大的帮助。鱼肝油对心血管疾病有帮助吗？

鱼肝油可以改善心血管疾病，因为它可以扩张血管。当血管扩张时，血液循环会得到改善，自然心血管疾病也能起到很好的预防作用。鱼肝油富含微量元素，有助于清理血管内的垃圾，增加血管弹性。因此，鱼肝油可以降低血液粘度，自然控制高血糖、高血脂等心血管疾病。一旦体内血液循环速度变快，不仅意味着血液可以及时输送到身体各个部位，带来营养和氧气，还能使血压保持在良好的状态。

除此之外，鱼肝油还有这些功效。

●提高身体素质。

鱼肝油含有人体所需的多种营养物质，包括维生素、矿物质和蛋白质。如果能长期食用，可以达到提高身体素质，增强体质的效果。而且这款产品基本零副作用，适合长期食用。

预防糖尿病

除了心血管疾病，糖尿病是另一个令人头痛的问题。鱼肝油可以在一定程度上降低血糖，促进糖代谢，因此在控制糖尿病并发症方面也有很好的效果。适当食用鱼肝油还可以保护肝脏，促进胰岛素分泌，提高糖耐量。

鱼肝油对心血管疾病有一定疗效，此外，对提高体质、预防糖尿病也有很大作用。但是为了避免心血管疾病对健康的危害，除了鱼肝油，还要注意饮食。

★远离糖

如果一个人吃了太多的糖，一旦身体得不到充分利用，未被利用的部分就会转化为脂肪，导致血脂和血液粘稠度升高，自然会引发一系列心血管疾病。

★忌饮酒

人们总是借口喝酒对心血管有好处而狂饮，却不知道这个范围很小，不是狂饮，这里很难精确控制小范围。一旦饮酒过量，会引起血管收缩，加重心血管疾病症状，甚至诱发急性病。

★脂肪少

冠心病和高脂血症患者需要限制脂肪和胆固醇的摄入。所以含这些物质较多的食物一定要少吃，包括动物脂肪和蛋黄。