内酯豆腐热量高不高？内酯豆腐都可以制成哪几种美食？

我们生活中有很多食物都是热高的，如蛋糕、巧克力、夹心饼干等是高热量甜品，而热量不高的甜品有果冻、酸奶、水果或苏打饼干等。说到好吃不胖的甜品，一定是每个吃货的最大愿望。夏天到了，来点清爽美味、低脂低卡的甜品真的太享受了，下面就分享3款好吃不胖的小甜品，做起来也比较容易，希望大家喜欢！

于是乎开始我的低卡低糖低油的甜品开拓之路，就为了满足我想吃不想长胖的诉求。无非几个方向用粗粮替代精制面粉，无面粉，无糖无油，用食材本身做甜品，不但好吃而且营养低卡，我们就选择山药和紫薯来制作甜品。准备山药一根（500克左右），紫薯（200克左右），先把山药切成小块上笼蒸熟，然后再把熟山药压成泥，然后加入一个鸡蛋，

奶油，白砂糖，黄油的量就得减少。处于减肥期的又不想动手的宝宝，可以买一点阿胶糕尝尝，补血补气，一天吃两片，热量只有84大卡，每片42大卡个人认为，要想甜品热量不高，那首先是低脂、低卡路里、无糖，同时甜品所需的面粉也要热量低，这一些要求，在外面买的甜品不太容易做到的。最好、最保险的方法是自己做甜品。

如果主料是淀粉类，比如米、面等谷类食物；以及甜味的来源是葡萄糖、果葡糖浆、白砂糖等。这样的甜品是热量很高的。看到这个图片的第一张我就忍不住吞口水了，因为看过去真的非常的好吃，肉松非常的多，而且还有海苔，真的是太美味了。里面的口感特别的棒。其次，在炎炎夏日，可以尝试酸奶烧仙草。里面有主食类紫薯芋头等口味的芋圆，各种新鲜水果和酸奶，不仅会有饱腹感，而且酸甜可口。