多吃玉米对身体有什么好处？

1，玉米的维生素含量很高。其中所含的物质可以帮助我们促进肠胃蠕动，有效治疗便秘和肠炎。它不会吸收太多的葡萄糖，然后可以帮助我们降血脂等等。

2.钙含量接近乳制品。科学测试证实，每100克玉米可提供近300毫克的钙，与乳制品所含的钙几乎相同。丰富的钙可以降低血压。如果每天服用1克钙，6周后血压会下降9%。

3、含有大量的维生素E玉米胚芽和花粉中含有大量的维生素E，能促进细胞分裂，增强新陈代谢，降低血清胆固醇，调节神经和内分泌功能，丰富皮下组织，使皮肤细胞富有弹性和光泽，防止皮肤病变。能增强人的体力和耐力，防止细胞衰老和脑功能退化，有抗动脉硬化的作用。

玉米的功效

1，玉米有和胃开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等作用。

2.在所有的主食中，可以说玉米的营养和保健效果是最高最好的。