鼻炎患者平时应该注意什么食物？

本人22岁，江西人。我小时候有遗传性鼻炎。我经常鼻塞，一感冒就觉得生不如死...而且我还养成了用嘴呼吸的坏习惯。

几年前？治疗的话，平时注意锻炼。鼻炎的存在很大程度上是因为自身免疫系统的功能下降。养成跑步的习惯，可以有效缓解鼻炎带来的痛苦，强身健体，同时抑制鼻炎。我遇到过一些靠跑步治好鼻炎的患者，并且成功了。

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紫薯洗净，放入蒸笼蒸熟，去皮。2.将紫薯捣成紫薯泥，越细越好。3.然后加入牛奶、炼乳、玉米油稍微搅拌均匀。4.将花生提前烘烤去除红色，然后卷成颗粒。烤花生可以用煎锅180度烤10分钟，用烤箱180度烤15分钟。5.将花生和燕麦片倒入微粘的紫薯糊中。6.将所有材料混合均匀。这时可以尝到甜头，适当加入炼乳或细砂糖。我觉得紫薯本身就很甜，就不多加了。7.把这些材料揉成面团。8.然后通过保鲜袋将紫薯面团擀成厚度约0.5-0.6cm的薄片。9.用卡通饼干塑造相应的形状。剩下的紫薯球可以继续压，直到用完为止。10.这个紫薯球差不多可以做50块，最好用烤箱烤。如果不够熟，可以用煎锅烤。这个空气炸锅食谱在我阿姨的新书《轻松烹饪150盘空气炸锅的创意食物》~ 11。放入烤箱烘烤，温度提前预热到180度，然后放入中层，大概20-22分钟。盯着它看最后几分钟，别烤了。用煎锅烤只需要180和15分钟。因为有热风，干燥时间会比在烤箱里快。12.烤好后试试表面。如果变硬了，就说明烤熟了。当它冷却下来时，它会变脆。如果冷却后还是有点软，说明烘烤时间短，需要烘烤一段时间。烤的恰到好处的紫薯花生酥会很好吃，有饼干的酥脆，但没有饼干的高热量。