美白祛斑汤真的有用吗？
1，美白汤怎么做
1，美白祛斑汤:牛奶核桃饮
牛奶200克，豆浆，黑芝麻，核桃300克。将核桃和芝麻放入小石磨中；将牛奶和豆浆混合均匀，慢慢倒入小石磨中研磨，然后倒入锅中煮沸，再加入少许白糖调味。也可以加入生鸡蛋，边搅拌边煮。
每天1次，每次1小碗。可以经常吃。
2、美白祛斑汤:绿豆百合美白汤
绿豆25克，红豆25克，百合25克。适量的盐和糖。将绿豆、红小豆、百合洗净，用清水浸泡半小时；大火煮开后，转小火煮至豆子熟透；根据个人喜好，加盐或糖调味。
绿豆含有淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素(A、B1、B2)、磷脂等。具有清热解毒、利尿消肿、祛除面部色斑的功效。红小豆含有淀粉、脂肪、蛋白质、钙、铁、维生素(B1，B2)、植物皂甙等。，能利水消肿，解毒排脓，清热利湿，疏通血管；和合含有人体所需的淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素等营养成分，能清心安神、补气养血、生津润泽、养颜美容。其中，绿豆和百合所含的维生素能减少黑色素，有漂白作用。
3、美白祛斑汤:羊奶鸡蛋汤
羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克。冰糖加适量纯净水煮沸，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。
4、美白祛斑汤:柠檬汁
将柠檬榨汁，加入适量冰糖饮用。柠檬含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中维生素c含量最高可达50毫克，此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素。
经常喝柠檬汁不仅可以美白肌肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还可以预防动脉硬化。
5、美白祛斑汤:双瓜祛斑汤
丝瓜100g，冬瓜100g，蜂蜜适量。将冬瓜、丝瓜全部放入砂锅中，加水至溢出。先用大火煮开，再小火炖30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，按口味在汤中加入蜂蜜。
丝瓜味苦，富含粘液、瓜氨酸等成分，性味甘凉，入肝胃经，有清热解毒、凉血化痰、美白肌肤的功效。冬瓜含有蛋白质、粗纤维、糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、蛋氨酸、核黄素、烟酸、维生素等。味甘淡，性凉，利水，祛瘀，美白。
丝瓜和冬瓜搭配可以增加美白的好处。经常喝这种汤可以祛瘀美白。一天1次，特别适合皮肤黝黑的肥胖者！
6、美白祛斑汤:银耳樱桃汤
银耳两个，樱桃两个，冰糖适量。将银耳用清水浸泡；樱桃洗净去核；先将银耳放入水中煮半小时，然后加入冰糖溶解。最后，加入樱桃，煮一会儿。。
7、美白祛斑汤:桑葚祛斑汤
1杯水(300ml)，桑葚罐头适量，柠檬3片(柠檬汁也可以)。将水烧开，放入桑葚罐头中，略煮，放入杯中；当它变暖时，将柠檬片或柠檬汁放入杯中，轻轻搅拌。如果口味需要浓郁，可以舀几勺桑葚汁，搅拌均匀后再喝。桑葚颗粒一定要嚼碎了吃(是精华)。
“美白桑葚汤”有清热解毒的作用，也有补血的作用。每天1杯，3个月后皮肤细腻，黑斑消退，痘痘消失。
8、美白祛斑汤:干果祛斑汤
1.葛根去皮洗净，切块；将干山楂、圆肉、柿子、蜜枣洗净；
2.将肉洗净，切成大块，捞起放入水中；
3.清水烧开，加入所有材料，大火煮20分钟，转小火煮一个半小时，用少许盐调味。
9、美白祛斑汤:桃仁牛奶芝麻糊
核桃仁30克，牛奶300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放入小磨中，与牛奶、豆浆混合，放入锅中煮沸，再加些糖，早晚各吃1小碗。
效果是保湿，悦脸。适用于黄褐斑、皱纹皮肤。
10，美白祛斑汤:丝瓜美容祛斑汤
丝瓜两个，三钱换玫瑰、菊花、茯苓，红枣十枚(去核)，瘦肉六两，调料适量。将丝瓜的硬皮剥去，切成块；将玫瑰、菊花、茯苓用水浸泡；瘦肉切片；将瘦肉、红枣、茯苓、丝瓜放入水中煮一小时左右，再加入玫瑰花、菊花和调味料煮一会儿。
2、美白要注意
1，饮食美白不容忽视
美白光靠护肤品是不够的，日常生活中还要注意饮食上的调理。多吃富含维生素C和维生素E的水果和蔬菜，能有效抑制皮肤黑色素的生成，起到抗氧化和还原的作用，加速黑色素淡化。大白菜、洋葱、萝卜对去除黑色素有很好的作用，水果中富含维生素C的食物如草莓、猕猴桃、西红柿、柠檬等也是天然的美白食物，可以帮助我们抵御紫外线的危害。
2、注意调节睡眠
每天保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，不仅可以减轻疲劳给皮肤带来的巨大压力，还可以给皮肤更多的休息时间，达到自我修复的效果，加速皮肤新陈代谢和血液循环，使皮肤更加白皙自然。
3.生理期注意护肤。
很多女性生理期来临的这几天，皮肤免疫力处于较低水平。在此期间，建议多吃一些有助于排出子宫内淤血的食物，不仅能有效促进新陈代谢，还能减轻皮肤负担，达到美白肌肤的效果。
4、注意做好深层清洁工作
想要彻底美白，也要坚持每天对皮肤进行深层清洁。只有彻底清除毛孔中的油脂和污垢，才能从根源上改善皮肤，保证美白产品更好的发挥护肤作用。同时建议清洁皮肤后做一个美白面膜，敷面膜前用热毛巾敷脸2-3分钟，可以打开毛孔，软化角质，收缩毛孔，毛孔内的油脂和污垢也可以飘到毛孔里，保证对皮肤的清洁更加彻底。