养肝护肝吃什么食物好？

平时要多吃豆类，以及鱼、鸡等高蛋白肉类。这些食物往往脂肪和热量较低，能及时给肝脏补充营养，减轻肝脏负担。多吃含维生素的新鲜蔬果是有好处的，如大白菜、青椒、番茄、胡萝卜、苋菜、芝麻、蓝白菜、梨、香蕉、苹果、西瓜、葡萄等。

养肝护肝要注意以下几个方面:

1，饮食以清淡为主，但要注意高蛋白低脂肪食物的摄入。比如一些瘦肉、鸡蛋、鱼等。

2、多吃新鲜的蔬菜、水果、粗粮等含有膳食纤维和维生素的食物，可以预防肝纤维化，避免肝硬化的发生。

3、适当吃一些菌类食物也可以保护肝脏。

4.坚持锻炼，尽量不喝酒不熬夜。

5、及时选择护肝保健品如

瑞芝灵芝虫草茶

养肝护肝，以前用过，很好。适合用酒养肝护肝。

适量运动:春季进行适合季节的户外活动，如散步、远足、球类运动、打太极拳等，不仅能使人体气血运行顺畅，推陈出新，强身健体，还能养肝，达到护肝保健的目的。

宽松的衣服:宽松的衣服，松散的头发，拉伸身体，避免淤血。肝气血通畅，身体必然强壮。