大麦和芝麻怎么吃？

2、大麦、花生提前用清水浸泡数小时；

3.将所有材料加入砂锅，大火烧开，转文火再煮30分钟；

4、粥变稠，糯米花生软熟；

5.喝的时候可以把粥的温度降到80度左右，加一勺蜂蜜更好。

1，坚持每天喝一碗这种粥，一个月后，皮肤粗糙可以得到改善；

2.浸泡花生、薏米用的水要和大米一起煮，保存营养成分；

3.食欲不振、脾胃虚弱、消化能力下降的人特别适合吃这种粥。