橄榄菜里的橄榄果可以直接吃吗？

2，吃了之后没有营养价值，还会导致消化不良。平时饮食要清淡，多吃高维生素、高蛋白、高热量的食物，有利于满足身体的营养需求。少吃生冷、油腻、刺激性食物或不吃，以免引起胃部不适。多吃温开水，促进身体的新陈代谢。