不吃晚饭一个月能瘦多少斤？

比如你身高170，体重170。如果不吃晚饭，就吃早餐和午餐(正常食量)，不能吃零食。

一般情况下一个月可以瘦15~20斤左右。

因为我前段时间就是这么减肥的，我自己也经历过。从170到155左右。后来因为又开始吃晚饭了，虽然吃的不多，但是吃了也瘦不下来。

这个平时锻炼和你的年龄有关。

经常锻炼，年轻，减肥的效率就会高，反之就会低。

对了，我35岁左右，很少运动，工作也是上班族。如果你能经常锻炼，不吃晚饭或者少吃，我指的是少吃，也就是说你可以吃一些不胖的食物。

简而言之，当你觉得肚子空空的时候，屏住呼吸，坚持下去。过一段时间，肚子会缩小，食欲自然会下降。如果坚持不住，那就完了。