夏天健身有哪些食谱？求求各位大神

苦瓜瘦肉汤的做法详细介绍了菜系及其功效:感冒方、明目方、中暑方、结膜炎方。口味:苦工艺:水煮苦瓜瘦肉汤制作材料:主料:猪肉(肥瘦)1000克辅料:苦瓜200克调料:盐4克教你怎么做苦瓜瘦肉汤，怎么做才好吃1。2.将新鲜苦瓜洗净，去瓤，切块备用；3.将瘦猪肉片放入汤锅中，加入适量的水，用大火煮；4.煮沸后撇去浮沫，小火煮；5.煮至七成熟时，加入苦瓜片，用精盐调好味，煮熟。温馨提示-健康提示:1。苦瓜又名凉瓜，性苦寒，入心、肝、胃经，有清热解暑、明目解毒的作用。2.猪肉瘦肉味甘、咸、平，入脾、胃、肾经，有滋阴润燥的作用。3.两相结合，起到清热、明目、解暑的作用。4.适用于暑热、烦渴、暑疖、痱子、结膜炎等症。薏仁汤的做法详细介绍了菜系及其功效:儿童防暑食谱利尿食谱。口味:咸味工艺:煮薏仁汤制作材料:主料:薏仁50克，玉米须10克，玉米(鲜)15克，鸡蛋70克，黄瓜50克，胡萝卜50克。调料:盐、淀粉(豌豆)各2克。薏仁汤怎么做才好吃1。将洗净的薏米用热水浸泡一晚，第二天放入鸡骨汤150g中，直至变软。2.将袋中快洗好的玉米须倒入汤中，中途切玉米粒(生的，用刀切)，胡萝卜和黄瓜切成球形加入汤中。全部烂了，把玉米须拿出来，加点盐，用淀粉勾芡。3.将蛋黄和蛋清分开，搅拌均匀，然后慢慢倒入汤中，用勺子按压，使其呈白云状漂浮在汤面上。小贴士——健康小贴士:清热解暑，祛湿利尿，清食。小派-食相克:玉米(鲜):玉米不宜与蜗牛同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。鸡蛋:与鹅肉同食，会损伤脾胃；与兔肉、柿子同食，导致腹泻；同时也不适合和甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶叶一起吃。胡萝卜苦瓜汁的做法详细介绍了菜系和功效:利尿食谱、清热解毒食谱、防暑食谱、口味:原味工艺:其他胡萝卜苦瓜汁制作材料:主料:胡萝卜150g、苦瓜100g教你如何制作胡萝卜苦瓜汁，胡萝卜苦瓜汁怎么做才好吃。2.苦瓜洗净，捞出；3.将胡萝卜和苦瓜切块；4.将胡萝卜块和苦瓜块放入榨汁机中打成汁；5.将榨汁机中的蔬菜汁倒入杯中，加入冷开水，搅拌均匀。丝瓜鸡蛋汤的做法详细介绍了菜系及其作用:私房菜、清热解毒食谱、防暑食谱、哺乳食谱、月经不调食谱。口味:提香工艺:水煮丝瓜鸡蛋汤准备材料:主料:鸡蛋150g，丝瓜500g，辅料:虾皮15g，调料:盐4g，香油15g，酱油3g。教你怎么用丝瓜做鸡蛋汤。丝瓜鸡蛋汤怎么做才好吃？1.将丝瓜去皮，洗净头尾，切块，放入开水锅中，立即捞出。2.在鸡蛋的碗里，打散；3.虾米洗净，用清水浸泡；4.锅上火，放入虾米，倒入一大碗清汤，放入丝瓜段和精盐煮3分钟左右，倒入蛋液，滴一两滴油，待汤再次烧开淋上香油后即可食用。小派——食相克:鸡蛋:与鹅肉同食会损伤脾胃；与兔肉、柿子同食，导致腹泻；同时也不适合和甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶叶一起吃。