气血两虚吃什么食物好？

气血两虚女性的食疗1。营养学原理:气血的补充需要通过吃补血益气的食物和药物来慢慢调养，切不可操之过急。补气血的食物，可以补气血。1.宜多吃具有补血补气功能的食物。2.多吃性平味甜的温性食物。3.宜多吃营养丰富、易消化的扁平食物。美食？主食和豆类适宜食物的选择:选择富含矿物质的食物，如粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等，可以补气；富含高铁和粘多糖的食物，如紫米、黑米等，有很好的补血作用。1.肉、蛋、奶的选择:鸡肉、驴肉等富含硫胺素、核黄素、烟酸的食物有助于补气；猪肉、鳗鱼、鱿鱼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白质和生物碱的食物对补血有益。2.蔬菜的选择:可以选择山药、扁豆等富含B族维生素的食物补气；黑木耳、黑木耳、莲藕、发菜等补血食物，富含粘多糖、叶酸、生物碱等。3.水果的选择:栗子、椰子等富含微量元素的食物。