吃西瓜可以减肥吗？减肥期间可以吃西瓜吗？

2.甜度正常的西瓜含有5%的糖分，西瓜的热量也很高。热量为250大卡/公斤。也就是说，如果你每天吃一个大西瓜，大概是8到10公斤，你摄入的热量是1000到1250千卡，而一碗普通的米饭的热量是200千卡左右，也就是说吃一个西瓜相当于吃五六碗米饭。

3.但从西瓜的营养和功能来看，西瓜是利尿和帮助消化的，西瓜中的水分占绝大多数，所以西瓜可以加快新陈代谢，有排毒养颜的作用，可以帮助排除体内多余的水分。

4.所以，西瓜作为一种清热解毒的夏季水果，确实能促进减肥，只要吃得合适，没关系。