孕妇饮食:促进婴儿大脑发育的食物

孕妇的饮食对婴儿的大脑发育有着至关重要的影响。本文将介绍几种促进宝宝大脑发育的食物，帮助孕妇更好地保护宝宝的健康成长。

补充镁

瘦肉、猪肝、花生、鸡蛋、豆类等食物可以补充足够的镁，帮助大脑充分发育。但那些食物的用量要控制好，要配合各种营养素，保证营养均衡，饮食结构良好。

补铁

补充足够的铁，为宝宝提供大量的氧气和能量，促进大脑的发育和生长。如果经常缺铁，体内血红蛋白分泌不足，那么宝宝的氧气就会减少，就会出现各种特技，不利于宝宝的大脑发育。

适当补充胎儿脑细胞食物

瘦肉、猪脑、黄豆等食物属于胎儿脑细胞食物，可以适当补充。但是要注意控制摄入量，因为有些食物是很有补充性的，如果经常或者每天都吃，很容易导致营养过剩。