水煮蔬菜减肥，放什么调料？

黑胡椒

很多人吃鸡胸肉是为了减肥，但是鸡胸肉是无味的，只要放点盐，味道真的很难下咽。这时候加点黑胡椒可以让食材味道更好。每100克黑胡椒只有67卡路里，而且每次用来调味的黑胡椒都很少，完全不用担心肥胖！

稀盐酱油

与传统酱油相比，稀盐酱油的钠含量低30%左右，可以避免因钠摄入过多而引起的水肿。口感和普通酱油差不多，但比普通酱油耗盐量少，确实是减肥首选调味品。

柠檬汁

柠檬汁的热量极低，每100克只有37卡路里，可以帮助去除食物中的腥味。做肉的时候，适当加一点柠檬汁，可以让菜更美味！柠檬汁还能促进胃中蛋白水解酶的分泌，加速胃肠蠕动，帮助食物消耗，既美味又健康。

醋

醋的热量也很低，每100g只有31卡路里。醋中所含的氨基酸还能干扰脂肪的合成，促进糖和蛋白质的代谢。是减肥中最值得推荐的调味品之一。很多人在减肥中喜欢吃沙拉，但是放沙拉酱会导致热量摄入过多。这个时候用醋调味会有更显著的减肥效果！

辣椒粉

事实上，辣椒有助于减肥。人们有吃辣会发胖的错觉，主要是因为辣的食物往往高油高盐。与辣椒酱和辣椒油相比，辣椒粉热量极低，还能在一定程度上促进新陈代谢的改善！