减肥吃红薯好还是吃玉米好？

甘薯是旋花科植物的一种，有管状的花，又称甘薯、甘薯。它是生活中常见的黍子。它味甘、性平，含有大量的维生素、纤维素和蛋白质，有很好的饱腹感，能促进减肥。玉米是禾本科的禾本科植物，是生活中常见的黍。它含有大量的纤维素、维生素、蛋白质和各种矿物质。是低热量食物，对减肥有好处，所以红薯和玉米都可以减肥。

2减肥最好吃红薯或者玉米。

虽然玉米和红薯都有一定的减肥效果，但是红薯的淀粉含量比玉米多，吃起来更饱，可以更好的减少其他高热量食物的突然摄入，从而达到一定的减肥效果。其次，红薯中的硒可以帮助控制人体对糖分的吸收，防止糖分在人体内转化为脂肪，有一定的减肥作用，所以红薯比玉米更减肥。

晚上吃玉米能减肥吗？不建议过量食用。

你要知道，玉米本身具有一定的减肥功效，其中含有大量的维生素和膳食纤维成分。其中，膳食纤维具有一定的通便作用，可以促进身体排出多余的毒素和废物，具有一定的减肥促进作用。晚上也可以适量食用，不需要太担心。

红薯还是玉米，热量高，红薯。

通常每100克玉米含热量约112卡，而每100克红薯含热量约90卡，由此可知玉米的热量高于红薯。

所以，如果想在生活中让减肥效果更明显，那么在红薯和玉米中，一般建议选择玉米来吃。