苹果和木瓜哪个对血糖好？为什么这么说呢？

糖尿病患者可以吃木瓜，在所有水果选择中，木瓜是强烈推荐的。木瓜的热量很低。100g木瓜含有29kcal，低于苹果中的54kcal，因此对血糖的影响要小得多。35克馒头和310克木瓜热量相等，低热量是木瓜的优势。木瓜是一种中药，具有开胃、健脾、滋阴生津、舒筋活络的功效，对于糖尿病人群干渴有缓慢的效果，对于经常抽筋的患者也有很好的改善效果。

水果升糖指数是指吃了多少后升高血糖的数值？所以血糖负荷就是反应。数量的概念，如果最后一个指数非常低，如果数量非常高，血糖指数非常高，如果数量非常小，在某些情况下它们也是相等的我会给大家分析一下苹果的糖分指数是多少呢，一般苹果的时候指数是36，那么红富士苹果的糖分指数就可以达到43。这意味着减少每单位体积的糖原因子数量。简而言之，喜欢吃糖的人如果愿意，可以适量地吃水果。建议朋友们每天摄入水果糖200~300g，最好不要超过100~150g；平均每人每天不应超过400克。水果并不总是一种好食物，因为它的糖分含量很高。

另一方面，木瓜的血糖指数非常高。木瓜的血糖指数为56。这两种水果都适合糖爱好者食用。但就总糖含量而言，苹果每100克含11至12克糖，而木瓜每100克仅含7至8克糖。总的来说，木瓜实际上可能是对血糖更好的水果。

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