香蕉吃多了会怎么样？对身体有害吗？

1.多吃香蕉会使你发胖。

香蕉含有大量卡路里。如果你吃得太多但不经常锻炼，你就会变胖。

2.香蕉并不适合每个人

香蕉含钾量高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者不宜多吃。建议每天吃半根香蕉，防止因钾排泄受损而出现高钾血症。香蕉含糖量高，糖尿病人一天只能吃20克左右，最好分几次吃，防止血糖上升过快。

香蕉性寒，胃脘腹寒、脾胃虚寒的人也要少吃。孕期脚肿的人，最好不要生吃香蕉。

3.香蕉吃多了会造成微量元素失衡。

香蕉是一种美味的水果，所以有些人一次吃很多香蕉，这对他们的健康非常有害。香蕉含镁、钾等元素较多。虽然这些矿物质元素是人体健康所必需的，但如果短时间内一次性摄入过多，血液中镁、钾的含量会急剧增加，导致体内钾、钠、钙、镁等元素失衡，对健康有害。

此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱，情绪波动过大。所以香蕉不宜过量食用。

每天吃三根香蕉是最健康的。根据国际指南，成人每天应摄入3500毫克钾。一根普通香蕉重约125g (g)，含钾450mg。

这意味着，如果一个健康的正常人只吃香蕉来获取钾，至少需要七个半才能达标。但是，因为其他餐也含有钾，所以并不是每个人都需要每天吃那么多香蕉。

据英国广播公司报道，适量吃香蕉是最好的做法。香蕉是细胞的充电器，钾可以维持细胞的正常运转。三根香蕉可以提供1500mg钾，不多也不少。