荷花百合粥——宁心安神，健胃润肺

荷花百合粥是大家都很熟悉的一种食物。味道很好，是我们日常生活中喜欢吃的。味道很好，我们经常吃荷花百合粥，对身体也有好处。那么既然我们很好的吃了莲藕百合粥，那我们就来看看莲藕百合粥怎么做吧。

荷花百合粥的材料

鲜百合、莲子、南瓜、银耳、枸杞、大枣、冰糖。

荷花百合粥的做法

1.把南瓜的皮去掉，然后去掉所有的果肉，然后用清水洗净。

2.莲子去核备用。

3.枣核全部去掉备用。

4.银耳用温水泡，枸杞也是。

5.然后将所有食材放入南瓜中，加入适量冰糖。

6.把南瓜杯放进笼子里。煮一刻钟，就可以吃了。

荷花百合粥的食用功效

这种甜点给人体带来的好处:宁心安神，健胃养肺等。百合中的粘液和维生素。对皮肤细胞有很强的代谢作用，经常食用可以改善肤质。而且百合富含多种生物碱，可以防癌。而且还有宁心安神的功效。夏天很难入睡，可以适当食用。莲子富含铁，可以治疗贫血，减轻疲劳。莲子还养胃，胃口不好的人可以适当食用。这种甜点对人体健康有很大的帮助。

吃荷花百合粥有益健康。大家都很熟悉荷花百合粥。每个人都应该经常吃荷花百合粥，它可以帮助我们促进肺和胃的健康。同时，吃荷花百合粥还能有效安神，对我们的健康有帮助。