火腿肠热

每100克火腿肠含热量212卡，一根火腿肠约70克，含热量约148卡。我们做有氧运动要花44分钟来消耗这些热量。

火腿肠热量高；

从上面的数字我们不难看出火腿肠的热量是比较高的，因为生吃一根火腿肠相当于吃一碗饭，如果吃油炸或者油炸火腿肠热量会更高。

火腿肠的热量为什么这么高？主要是因为很多商家为了节约成本，会选择一些肥肉进行粉碎，然后加入大量的淀粉和各种添加剂制作而成。所以光看配料表就知道这个火腿肠的热量肯定不会太低。