一次应该吃多少无花果？

成年人一天不宜吃太多无花果，上限为5-6个。如果血糖需要控制，一天吃1-2个无花果就行，千万不要多吃。每天少吃无花果好处多多，更适合消化不良、食欲不振、冠心病患者食用。有调理肠胃，预防疾病的作用。

无花果是一种无籽水果。新鲜的无花果不仅味道鲜美，而且营养价值非常丰富。还含有大量的蛋白质和维生素，对人体有益。

你一天吃多少？

成年人一天不宜吃太多无花果，上限为5-6个。如果血糖需要控制，一天吃1-2个无花果就行，千万不要多吃。

每天少吃无花果好处多多，更适合消化不良、食欲不振、冠心病患者食用。有调理肠胃，预防疾病的作用。

什么时候吃最好？

无花果的最佳食用时间是在两餐之间，以免影响正餐的摄入，并且注意选择成熟度较好的无花果，这样无花果的口感会更好。

长期饮食弊端

1，无花果富含膳食纤维，具有润肠通便的作用。它是天然的泻药，但如果长期食用，可能会加重腹泻。

2.无花果的含糖量比较高。吃多了会造成糖分摄入过多，然后转化成脂肪堆积在体内，造成肥胖。