什么运动可以长高？

1?拉伸运动，比如单杠吊，比较适合大一点的孩子，可以提高肌肉弹性和韧带柔韧性。每次持续25秒左右，但家长在做这个动作时要注意对孩子的安全保护措施。

2?跳着摸身高，可以根据孩子的身高确定一个目标身高。运动时，可以选择单脚和双脚交替跳跃，让孩子尽力摸到目标高度。

3?游泳，游泳不仅可以锻炼孩子的心肺功能，还能有效帮助孩子长高，而且这种锻炼可以减少体重对骨骼和关节的损伤。一般孩子6岁左右就可以学了。

4?球类运动，如篮球、羽毛球、排球等。，这种全身运动的跳跃和拉伸可以刺激骨骼发育，长期锻炼还可以增强体质，提高自身免疫力。

5?慢跑、跳绳等有氧运动有助于加速身体新陈代谢，有助于青少年长高。如果孩子年龄小，家长可以带他们做爬楼梯等攀爬运动。

6?跳绳、跳远等跳跃运动可以刺激骨骼发育，促进骨骼生长，尤其是在13-18的黄金时期，多做跳跃运动有很大机会长高。

运动也是适量补钙，建议咀嚼咀嚼。