樱桃是高热量水果吗？

樱桃是高热量水果，每100克樱桃含66千卡热量。有些水果吃起来很甜，其实含糖量不超过10%，每100克热量不超过36千卡，如西瓜、草莓、木瓜、杏等。还有一些水果不是很甜，甚至很酸，但是含糖量很多，比如火龙果、山楂、人参果、百香果。

尤其是山楂，口感明显偏酸，但含糖量超过20%，每100克热量高达95千卡。有些水果很实在，不欺骗味蕾，味道甜，热量高。

如成熟的樱桃、菠萝、石榴、芒果的含糖量为10%~14%，柿子、鲜枣、荔枝、榴莲、菠萝蜜、甘蔗、香蕉的含糖量高于15%。

扩展数据

樱桃的营养成分:樱桃含铁量比较高，每百克樱桃含铁量高达59毫克，居水果之首。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子高4-5倍。此外，樱桃还含有维生素B和C以及钙、磷等矿物质元素。

每100g含水分83g，蛋白质1.4g，脂肪0.3g，糖8g，碳水化合物14.4g，热量66千卡，粗纤维0.4g，灰分0.5g，钙18mg，磷18mg，铁5.9mg。

胡萝卜素0.15毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.08毫克，烟酸0.4毫克，抗坏血酸900毫克，钾258毫克，钠0.7毫克，镁10.6毫克。

人民网-甜水果不一定热量高。

百度百科-樱桃