食物壮阳是最好的选择。
木耳焖虾
黑木耳200克、虾仁100克、鲜汤200克、鸡茸50克、芝麻30克、黄酒25克、鲜番茄50克、姜汁15克、菠菜叶50克、精炼植物油100克(实际用量约为100克)。
先将虾上浆，然后用油切；将黑木耳用水洗净，挤出水分，用刀剁碎，放入碗中，加入精盐、味精、芝麻、鸡丁、干淀粉、鲜汤，搅拌均匀，捏在手心，揉成重约lOg的丸子，每丸子含虾1只；新鲜西红柿切片；炒锅着火后，放油，烧至七成热。将肉丸一个个放入炒锅中，略煎，捞出，放入漏勺沥油；炒锅放油烧热，放入葱花、番茄块翻炒几下，再放入米酒、姜汁，加入鲜汤、精盐、味精，将丸子烧开，放入菠菜叶，用湿淀粉勾芡，推匀，装盘。
本品特点是味道咸鲜，虾肉嫩滑醇厚，滋阴壮阳，滋补肝肾。
鲜虾焖韭菜。
取鲜虾250g，鲜韭菜100g，精炼植物油，黄酒，酱油，姜丝，醋。
将鲜虾洗净，去壳，取虾；将韭菜采摘，洗净，切成3厘米长的小块；用油加热炒锅。先将虾仁炒熟，加入黄酒、酱油、醋、姜丝等。稍微煮一下。将韭菜放入植物油中炒至变软，将虾炖烂，搅拌均匀。上菜。
本品特点是虾白韭菜绿，清新爽口，补肾壮阳。
鹌鹑焖玉米
取鹌鹑3只，玉米粒150g，松子50g，熟猪膘50g，蛋清1，黄酒适量，精盐、味精、香油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精炼植物油适量。
首先将鹌鹑宰杀，去毛，去内脏，洗净；将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒，放入碗中，加入蛋清、味精、黄酒、淀粉，拌匀；将松子放入沸水中煮熟，沥干，锅中放油，加热至五成，将松子放入锅中炸至金黄色，捞出；倒出玉米粒，沥干水分，加入鸡汤、味精、精盐、香油、胡椒粉、湿淀粉调成酱备用；炒锅烧热，放油，烧至四成热，放入鹌鹑和猪肉，用勺子切成段，浸泡2分钟，捞出沥干油；玉米粒入锅，鹌鹑、猪肉入锅，黄酒煮熟，倒入调好的酱汤，烧开，加入猪油，推匀，撒上松子。
本品特点是色泽鲜艳，味道鲜美，滋补五脏，壮阳补肾。
我们主要需要注意日常的运动和饮食，才能提高壮阳效果。以上三个食谱，值得需要壮阳的男性一试。祝那些朋友早日成功。