高血压患者的饮食应该注意什么？

1，碳水化合物食物:

适宜食物:米饭、粥、面条、面条、葛粉、汤、芋头和软豆。

忌食:红薯(产生腹气的食物)、豆干、味浓的饼干。

2.蛋白质食品

适宜食物:牛肉、瘦猪肉、白肉鱼、鸡蛋、牛奶、乳制品(鲜奶油、酵母奶、冰淇淋、奶酪)、豆制品(豆腐、纳豆、豆粉、油豆腐)。

应避免的食物:高脂肪食物(五花肉、排骨、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼、香肠等。).

3.高脂肪食物

适合食物:植物油、少许奶油、沙拉酱。

应避免的食物:动物油、猪油、熏肉、浸过油的沙丁鱼。

4.维生素和矿物质食物

适宜食物:蔬菜(菠菜、白菜、胡萝卜、西红柿、百合根、南瓜、茄子、黄瓜)、水果(苹果、橙子、梨、葡萄、西瓜)、海藻、菌类等要煮熟后再吃。

应避免的食物:含硬纤维的蔬菜(牛蒡、竹笋和豆类)和刺激性强的蔬菜(辛辣蔬菜、芒果、芥菜和洋葱)。

5.其他食物

适宜食物:淡香茶、酵母乳饮料。

远离高血压:低盐、减肥、减压、限酒。