紫薯用什么煮粥？紫薯用什么食物煮粥？

2、紫薯也叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。除了普通红薯的营养成分外，还富含硒和花青素。花青素对100多种疾病有很大的预防和治疗作用。花青素是当今科学界发现的预防和治疗疾病、维护人体健康的最直接、最安全、最有效的自由基清除剂。其清除自由基的能力是维生素C的20倍，维生素E的50倍..紫甘薯将成为花青素的主要原料之一。

3、黑豆紫薯粥可以一起煮粥:小米黑豆和紫薯都是非常好的食物，有补肾益气、滋养肌肤的功效，还有补中益气的好处。

4.紫薯可以和大红枣一起煮粥:紫薯和红枣可以一起吃，二者搭配是很好的养生选择。

5、紫薯可以和枸杞一起煮粥:紫薯+柿子:胃出血或胃溃疡。

6.黑米和紫米或者你平时煮的米饭都可以。也可以把紫薯切成小块，放在糖水里一起煮。做紫薯糖水也很不错。