32周可以吃鸽子汤吗？

孕妇可以吃鸽子。孕妇吃鸽子对身体非常滋补，而且鸽子煮熟后一般清淡不油腻，适合肠胃较弱的孕妇食用。鸽肉营养丰富，能补益气血，清热解毒。而且鸽子肉容易消化，可以滋养益气，祛风解毒，可以治疗血虚闭经，记忆力下降等问题。

鸽肉中含有大量的铁，可以补血补气，非常适合老人、孕妇、小孩食用。而且鸽子肉中的胆汁物质可以利用人体胆固醇，有利于改善血液循环，增强皮肤弹性。而且鸽肉中的一些营养成分比鸡肉、鱼肉、牛肉都要高。

而且女性可以在美容养颜中吃鸽子肉，因为它含有软骨素，可以改善皮肤细胞，使女性面色红润，有益身心健康。而且家长可以煮鸽子汤，味道清淡，可以治疗孩子消化不良。不过，虽然孕妇在孕期可以吃鸽子肉，但建议适量食用。

孕中期的饮食要注意:

1，饮食要富含钙。

钙是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩和维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄入。沙丁鱼和鱼干是钙的重要来源，但要选择含盐量少的食物。乳制品、绿色蔬菜、鸡蛋、杏仁和芝麻都富含钙。高钙食物如果和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃，可以提高吸收率。

2、铁的充分摄入

摄入铁可以预防贫血。富含铁的食物包括红肉和动物肝脏。铁质食物如果和维生素C一起服用，吸收率会更高，因为维生素C可以促进人体对铁的吸收。相反，红茶、咖啡等饮料中含有咖啡因，会阻碍体内铁的吸收。孕妈咪吃饭前1小时不能喝这些饮料。

3.吃富含纤维素的食物

多吃富含纤维素的食物可以有效预防便秘，但要适量食用，以免影响钙、铁的吸收率。为了获得足够的纤维素，孕妇可以用杂粮米饭代替白米饭，用蔬菜汤代替肉汤或鸡汤，多吃新鲜水果和蔬菜。每餐吃两种以上蔬菜，每天吃海带、紫菜、海带、紫菜等一种以上海藻类食物。