喝红糖会胖吗？红糖水的热量是多少？
1.喝红糖会胖吗？
(1)红糖的热量是多少？
红糖是未精制的蔗糖，营养价值比白糖高。
热量:389大卡/100g；
营养:碳水化合物96.60克，蛋白质0.70克，不含脂肪。
一杯200 ml的红糖水，一般需要红糖20克左右，也就是78卡左右。
(2)喝红糖会胖吗？
喝多了会胖。红糖水具有补血养血、活血化瘀的作用，有助于改善女性痛经或经血少的状况。但是，红糖碳水化合物含量高，热量相当大。喝多了会胖，尤其不能喝红糖水当茶喝。
(3)什么时候喝酒能不胖？
月经前后喝。平时不要喝太多红糖水。如果月经不调，可以在月经前后每天喝1杯红糖水，连续喝3天。月经量少或痛经者，经期也可适当饮用，但月经量多者，经期不宜饮用，以免导致经期延长或月经量多。
(4)需要注意什么？
睡觉前不要喝酒
睡前喝红糖水，会让身体储存过多糖分，转化为脂肪，体重增加。而且晚上喝红糖水会让糖留在嘴里，容易导致龋齿。
不要天天喝
红糖水是一种温性食物，含糖量高，能快速提供能量，但长期饮用红糖水会导致体内糖分储存过多，增加患糖尿病的风险。
2.喝红糖水的好处
红糖本身含有较多的维生素和矿物质，吃起来也比较方便。简单的泡水就能让红糖发挥作用。喝红糖水有以下好处:
(1)保证血液质量
喝红糖水可以帮助包子的血液质量。红糖水可以促进红细胞分裂，有助于提高血液质量。但需要注意的是，睡前喝红糖水也可能导致体内糖分过多，引发肥胖、龋齿等问题。
(2)预防和治疗贫血
红糖含铁比白糖多得多，红糖水可以帮助人们更好地吸收其中所含的营养物质，为身体补充铁质，预防缺铁性贫血。
(3)助产后的恢复
喝红糖水有助于产后恢复。因为分娩的过程，产妇需要耗费大量的体力。红糖水含有大量的营养物质，可以帮助补充体力，喝红糖水还可以帮助产妇恢复子宫，排出恶露。但需要注意的是，孕妇喝红糖水的时间不宜过长，最好在产后一周左右饮用。
(4)缓解痛经
喝红糖水有助于缓解痛经。女性经期痛经很可能是因为气滞血瘀或者寒性凝结，喝红糖水有助于调和气血，驱散寒气，有助于缓解痛经不适。此外，红糖水还可以补充经期流失的铁。
(5)御寒保暖
喝红糖水有助于御寒保暖。红糖水本身就有温热的作用。如果你手脚冰凉，畏寒怕冷，体质偏冷，可以趁热喝点红糖水，帮助驱寒暖身。另外，在红糖水中加入适量的姜丝可以加强其防寒效果。
改善你的肤色
喝红糖水有助于改善肤色。因为身体气血不足或者气血运行的精神受阻，所以气色不好可以通过喝红糖水来调节。红糖水可以帮助促进血液循环，补充气血。可以用红糖水拌红枣等。，补气血的效果更好。
3.喝红糖水的坏处
除了以上优点，喝红糖水也有一些不利因素需要注意。因为红糖水中的糖分含量高，容易被人体吸收利用，如果你患有糖尿病或牙龈疾病，大量饮用红糖水会加重病情。