清肺养肺效果最好的食物

山药的种类很多，但都是养肺的，不要觉得买了就买一个就ok了。山药可以用来做菜，也可以用来煲汤，用途非常广泛。

它含有大量的维生素，微量元素等，所以它对滋养人体非常有效。除了对肺有好处，它还可以帮助我们的身体保持年轻，有效地延缓衰老。

雪梨

普通水果因其肉洁白如雪而得名。含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。

白色入肺，所以白色食物对肺有保养作用。雪梨富含水分，微寒，生津润燥，清热化痰。

白萝卜

根菜类，十字花科萝卜类植物。生吃熟食都可以，微辣。含有葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、萝卜苷等。

白萝卜中的芥子油、淀粉酶、粗纤维有促进消化、增进食欲、止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。

莉莉

多年生草本球根植物不仅含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1等营养物质，还含有一些特殊的营养物质，如秋水仙碱等生物碱。

这些生物碱不仅具有很好的营养滋补作用，还具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后体虚的人非常有益。

白木耳

真菌属于银耳科银耳属，有“真菌之冠”的美誉。性平，味甘，味淡，无毒。它不仅是一种宝贵的营养滋补品，也是一种强身健体的滋补品。

银耳作为一种白色食物，比雪梨更滋润，更适合体寒或肠胃不好的人食用，具有益气清肠的作用。

蜂蜜

蜂蜜应该是家家户户都有的东西，但是很多人只是把它当做调味品，不知道它还有润肺的功效。蜂蜜中含有多种果糖、维生素和氨基酸，对肺非常有益。