牛奶下炖猪蹄可以放什么

花生黄豆炖猪蹄，挤奶效果很好。最常见的一种就是花生炖猪蹄！因为花生和猪蹄的营养价值非常丰富，其中所含的营养元素是其他食材无法比拟的。准妈妈要奶的话可以试试花生炖猪蹄！

花生炖猪蹄的方法；

猪蹄剃毛后，切块，洗净，沥干水分。焯一下，捞出沥干备用。花生、香菇、香叶洗净备用。锅中加入约250ml水，加入大蒜和小米椒。加入少许盐，少许鸡精和酱油。

碰到猪蹄子。加入花生，蘑菇和香叶。盖上锅盖，放上气阀，煮到SAIC，转中火按10分钟关火。通气后打开盖子，在火上收集汁液。

扩展数据:

1、花生富含高营养价值，其中含有25% ~ 36%的蛋白质，脂肪含量可达40%。花生还富含维生素B2、PP、A、D、E、钙和铁。

2.花生的脂肪含量约占总营养的30%-39%，但对肥胖威胁不大。如果适量食用，还能起到减肥的作用。这是因为花生是高热量、高蛋白、高纤维的食物，可以增加饱腹感，也就是俗称的“相对抗饿”。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的五倍。吃了花生后，对其他食物的需求可以相对减少，身体摄入的总热量也可以减少，从而达到减肥的效果。

3.花生中含有的大部分脂肪是不饱和脂肪酸。比如花生中的四烯酸是一种不饱和脂肪酸，具有降低血脂和血清胆固醇的作用，可以降低冠心病的风险。人体无法自行合成不饱和脂肪酸，必须通过饮食摄入。可见，多吃花生无疑对身体有好处。

4.花生富含叶酸、膳食纤维和精氨酸，也能保护心脏。