燕窝营养丰富。经常吃对身体有什么帮助？

只要提到燕窝，很多人的第一印象就是燕窝是滋补品的上品，因为燕窝很有营养。从燕窝中提取可以增强体液免疫和细胞免疫，促进细胞分裂，增强人体免疫功能等，还可以预防多种疾病。在美容养颜方面，由于燕窝中含有燕窝酸，长期食用燕窝可以增加体内胶原蛋白氨基酸的合成，改善衰老引起的皮肤斑点。

研究表明，燕窝提取物对流感病毒具有广谱抑制作用。燕窝粘蛋白是一种唾液酸蛋白，唾液酸及其衍生物在抗流感病毒、轮状病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒、副流感病毒等方面具有重要作用。燕窝的主要成分是水溶性蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、钠、钾等微量元素和氨基酸，其中蛋白质的含量比较高。每100g干燕窝含蛋白质49.9g，钙42.9mg，磷3mg，铁4.9mg。

我们可以吃燕窝来增强心脏的收缩力，吃燕窝还可以降血压，所以像燕窝这种东西高血压患者也可以吃，可以有一定的降血压作用。燕窝的种类很多，如毛焰、雪燕、龚燕、白燕等。现在人压力很大。想多了，负担越重，免疫力就越弱。或者抽烟喝酒会影响身体。经常吃燕窝，养心强身。

我国燕窝一般产于福建、广东等沿海地区。还有进口燕窝。看燕窝产地是否雨水充沛，森林覆盖率高。如果是在这样的环境下，生产出来的燕窝毛都很好。如果是工业区，环境污染严重的地区，燕窝黑，质量差。总的来说，燕窝有这些作用:滋阴润肺，益气补中，止咳化痰，美容养颜，健脾养胃。含有多种对人体非常有益的活性因子、糖蛋白和唾液酸，能增强皮肤弹性，增强人体抵抗力。