牛奶和糖可以一起喝吗？

纯牛奶中可以添加白糖，但不是必须的，因为牛奶是非常好的优质蛋白质来源，纯牛奶更好。但是牛奶含有很多营养丰富的物质，不需要加糖。如果你想要更多的甜点，加不加根本没关系。

牛奶营养丰富。一般不加糖，人体吸收的营养会更全面，加糖会影响钙的吸收。另外，需要特别提醒的是，牛奶加热时，如果加入白糖，牛奶中的赖氨酸会与果糖反应生成有毒的果糖基赖氨酸，对人体健康有害。即使要加糖，也不要在加热的过程中加。你不妨等到牛奶煮好，稍微凉一点。这个时候放糖不会影响人体健康。