如何在夏天做出美味的冰水

配料:柠檬、盐、冰水。

做法:1。柠檬先用开水冲泡，洗去表面的蜡2-3次。

2.将洗净的柠檬用粗盐洗净，彻底去除表面的污垢。

3.将柠檬切片，不是全部，而是你用多少就切多少。

4.同时将开水倒入杯中，加入适量盐，深搅，加入柠檬片，趁热饮用。

提示:柠檬中的维生素C有美白养颜的作用。但夏天气温高，出汗多，体内盐分减少，体内渗透压就会失去稳定性。多喝盐水可以补充体内流失的盐分，从而达到防暑降温的效果。

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二、苹果豆浆

配料:豆浆、苹果、牛奶、蜂蜜。

做法:1。将大豆用清水浸泡6-8小时，捞出洗净。

2.苹果洗净，去皮去核，切成丁。

3.将黄豆和苹果丁放入自动豆浆机的杯中，在上下水位线之间加水。

4.打开电源，按“五谷豆浆”键，豆浆做好后过滤。

5.根据个人口味加入适量的糖或冰糖调味。

小贴士:如果喜欢其他水果，也可以用西瓜、哈密瓜、雪梨代替苹果。这种豆浆加入牛奶和水果后，营养丰富，同时用蜂蜜代替糖也降低了热量。

三色蜜豆

材料:红豆1杯，绿豆1杯，黑豆1杯，红糖80g，蜂蜜少许。

做法:1。将三种豆子洗净，用清水浸泡一晚。

2.将泡好的豆子沥干，将豆子放入汤锅中，加入1000ml水。

3.大火烧开，然后加入1碗冷水。再次烧开后，加入1碗冷水。

4.将火再次烧开，转小火烹饪。其间，不时用勺子搅拌一下，以免粘锅。汤快干的时候，关火，拿出来。温度下降后，加入红糖。

5.将红糖搅拌均匀，然后加入少许蜂蜜搅拌均匀。

小贴士:用冷水反复煮沸会使豆子变坏。如果有高压锅就不会这么复杂了。豆子比较容易粘锅，所以在煮的过程中要时不时的搅拌一下。在蜜豆中加入蜂蜜，不仅增加了甜度，还能使蜜豆更加粘稠。

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4.芒果芦荟酸奶

材料:芒果1，芦荟1，酸奶1小瓶，蜂蜜少许。

做法:1。芒果去皮去核，果肉备用。

2.芦荟剥去表皮，将透明果肉放入搅拌机。

3.加入芒果、酸奶、蜂蜜，打成汁。

提示:芦荟具有神奇的消炎、镇静、修复作用，对易长痘痘的皮肤有一定的改善作用。芒果富含胡萝卜素，能活化细胞，促进新陈代谢，防止皮肤粗糙干燥。

本来芦荟汁的味道会比较苦，但是芒果的甜味正好中和了这个缺点，再加上醇厚的酸奶，美肤的功效都在这种美味的能量饮料里。