这些食物帮助你对抗黑色素。

这些食物帮助你对抗黑色素？如果我们的皮肤细胞中黑色素过多，就会导致皮肤出现斑点，甚至让整个皮肤变得暗淡无光。那么，应该如何击退黑色素呢？这些食物帮助你对抗黑色素？让我们看一看。

这些食物帮助你对抗黑色素1 1和土豆。

春天新鲜的小土豆，含糖量和水分都很高，超级好吃。土豆富含B族维生素和大量优质纤维素，还有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉。这些成分在护肤抗衰老的过程中起着重要的作用，也能有效帮助女性排毒。其中，土豆富含维生素C，使女性恢复美白肌肤。

2.黄瓜

最好吃时令水果和蔬菜。夏季黄瓜是美容的最佳食物。现代科学研究证明，黄瓜富含钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、蛋白质、芥末、磷、铁等营养物质。经常食用黄瓜粥可以消除雀斑，美白肌肤。

这些食物帮助你对抗黑色素！

3.猕猴桃

猕猴桃被誉为“水果金矿”。富含膳食纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤中多巴醌的氧化，将皮肤中的深色氧化色素转化为还原的浅色色素，干扰黑色素的形成，防止色素沉淀，保持皮肤白皙。

4.草莓

草莓含有高达6%-10%的糖分，以及多种果酸、维生素和矿物质，对增强皮肤弹性、美白、保湿皮肤有重要作用。草莓怎么祛斑？草莓成分的祛斑洗面奶可以清洁皮肤，去除油脂。如果涂在脸上，可以使皮肤光滑清爽，隔离色素沉着。

5.柠檬

柠檬也是一种抗斑美容水果。柠檬中含有的柠檬酸能有效防止皮肤色素沉着。用柠檬制成的沐浴剂洗澡，可以滋润光滑皮肤。100克柠檬汁最多可含50毫克维生素c，此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素。

6.胡萝卜

因为胡萝卜富含维生素A原，维生素A原在体内可以转化为维生素A。维生素A有平滑、强韧皮肤的作用，可防止皮肤粗糙和雀斑。将胡萝卜切碎，捣碎，加入蜂蜜，混合均匀，敷在脸上，就是一个健康的自制皮肤面膜。

这些食物帮助你对抗黑色素2 1和茉莉玫瑰花茶。

材料:玫瑰3克，茉莉3克，紫罗兰3克，万寿菊3克，芙蓉花3克。

做法:将所有材料放入保温杯中，加入500毫升左右的热水冲泡。

功效:富含天然维生素C和微量元素，具有美容养颜、淡化黑色素、活血理气的功效，能有效促进皮肤健康美丽。

2、薏米美白茶

材料:薏苡仁25克，红枣3枚，冰糖适量。

做法:将大枣去核，薏苡仁磨成粗粉，放入保温杯中，加开水约500 ml浸泡半小时，再加入大枣和冰糖浸泡10分钟。

功效:大枣可以帮助补血，促进血液循环。薏仁美白效果极佳。日晒后喝薏米美白茶，能有效淡化黑色素，美白肌肤。

3.葡萄柠檬汁

材料:15颗葡萄和半个柠檬。

做法:将葡萄洗净带皮榨汁，柠檬切片榨汁，然后将两种果汁混合，再加入适量冰矿泉水。

功效:柠檬和葡萄富含维生素C，能有效帮助美白肌肤，淡化皮肤中的黑色素。此外，柠檬和葡萄中所含的维生素E具有很好的滋润皮肤、保持皮肤活力的作用。

4.柠檬苹果汁

材料:苹果200克，胡萝卜100克，蜂蜜10克，柠檬半个。

做法:苹果去皮去核，胡萝卜洗净切块，然后一起榨汁，加入柠檬汁和蜂蜜拌匀。

功效:柠檬能美白柔肤，预防和去除皮肤色素沉着，帮助软化皮肤角质层，刺激细胞生长发育。特别是对于油性皮肤的人，淡化黑色素的美白效果更好。

5、白菜蔬菜汁

材料:柿子椒100g，菠萝，番茄，白菜，香菜30g，冰糖5g。

做法:白菜、香菜洗净，切段，西红柿、菠萝去皮，甜椒去蒂去籽，冰糖榨汁。

功效:喝这种果汁有助于减少黑色素的形成，有效淡化黑色素，使皮肤白嫩。还能帮助消除黑眼圈，提高皮肤抵抗紫外线的能力。

6.蘑菇鸡蛋汤

材料:香菇(平菇)20克，鸡蛋1个，盐，葱花，味精。

做法:香菇洗净，撕成小条。把鸡蛋打匀备用。锅热后，加入少量油。先加入香菇和少量盐翻炒2分钟左右，然后加水煮沸，再将打好的鸡蛋倒入锅中。鸡蛋成型后，搅拌均匀，撒上葱花，加入少许味精。

功效:蘑菇含有丰富的维生素和蛋白质，有助于刺激女性雌激素分泌，减少黑色素沉积，促进身体新陈代谢，排出毒素，有效美容养颜。