四红补血粥的制作方法

四红血粥做法大全四红血粥做法大全:紫米血粥

紫米、桂圆、红枣是众所周知的补血食物，营养价值高的山药对气血有益。效果更明显。记得每个月都要喝。

原料:紫米、红枣、桂圆、山药、红糖。

做法:将紫米用冷水浸泡1小时。紫米:水= 1: 12。大火烧开，转小火炖30分钟。加入其他材料，继续煮20分钟。最后加入红糖调味。

四红补血粥:四红补血粥

花生、红豆、紫米、红枣都是很好的补血食物。就是这种很简单的粥，可以在辛苦劳累一天后，增加很多工作。花生应该是红色的。如果红豆没有提前泡好，加水放微波炉里几分钟，再扔进锅里一起煮。

原料:花生、红豆、紫米(或黑米)、红枣。

做法:将所有原料洗净，提前3-4小时浸泡红豆和紫米。锅中加水，加入所有材料，将水转小火煮50分钟。

四红补血粥做法大全:山药补气粥

山药粥具有补肾益气、健脾和胃的功效，是保健滋补的佳品。

原料:白米100g，白糖1kg，清水1kg。

做法:将山药去皮，切成小块，倒入开水中煮至七分熟。加入白米煮成粥，再加糖煮一会儿。