补锌补血的食物有哪些？这是给孩子们的！！

你好，缺锌会导致孩子抵抗力下降，注意力不集中，厌食。缺血会导致儿童发育迟缓和身材矮小。如果缺乏严重，建议以药物调理为主，辅以饮食调理。孩子可以摄入的食物有大枣、牛排和猪排、豆腐、牡蛎、谷类、葵花籽、花生、核桃、菠菜、韭菜、胡萝卜、猪肝、新鲜瘦肉、蛋黄、鲫鱼、虾、海带、木耳等。