豌豆吃多了会胖吗？

豌豆苗、豌豆荚、豌豆籽都是豌豆的可食用部分。简单烹饪后无论哪个部位都好吃，往往容易多吃。那么这种豌豆吃多了会胖吗？

豌豆吃多了会胖吗？如果你吃得太多，豌豆会变胖。

豌豆虽然是一种豆科蔬菜，但是它的能量含量非常高，甚至高于很多主食。100g豌豆籽含313卡路里，属于高能量食物。所以，豌豆虽然好吃，但也不能吃太多，否则容易引起肥胖。

豌豆应该吃多少？豌豆可以生吃，也可以煮着吃。生吃的豌豆不容易消化。建议吃少量生豌豆。煮熟的豌豆含有大量的能量，易于消化和吸收。煮熟的豌豆一次可吃50~100g，不宜吃太多。

如何吃豌豆不会胖？豆浆配料:豌豆80g，白糖约15g，温水适量。

练习:

1.将豌豆洗净，然后用清水浸泡11小时左右，再清洗一遍。

2.将豆浆机洗净，将泡好的豌豆放入自动豆浆机中，加入适量的水(上下水位之间)煮至豆浆机提示。

3.将豌豆豆浆倒入杯中，根据个人口味加入白糖拌匀，一杯美味的豌豆豆浆就做好了。

注意:豌豆豆浆不会增加太多能量，所以白天的添加量需要控制好。

特色:豌豆豆浆属于范涛，豌豆是生吃的。所以蛋白质不易消化，适量食用可以避免肥胖。

吃豌豆的注意事项1。豌豆含有大量的植物蛋白，很难消化。所以豌豆最好煮熟，生豌豆对肠胃功能有影响。

2.豌豆是产气食物，吃多了容易腹胀打嗝。

豌豆含能量高，不宜多吃，肥胖者不宜多吃。

4.市面上很多优质粉条都是用豌豆等豆类淀粉制成的，但加工时往往会加入明矾，不适合经常食用。