三个冬枣的热量当量是多少？

在餐厅吃饭用的小碗，里面装的是米饭，大概是100克(也就是我们常说的22克)，而热量是116卡。

冬枣的平均大小约重20-30克。如果是大冬枣，能有35克。冬枣每100克热量为105卡。

综上所述，三个冬枣的热量和一碗米饭差不多。

吃冬枣在一定程度上有利于减肥；

虽然脂肪含量几乎可以忽略不计，但其热量却不低。如果我们吃65，438+000克冬枣，就会摄入65，438+005卡热量。冬枣吃多了，摄入的热量还是会残留的，所以减肥者适当吃冬枣是可以的。

但是冬枣中的纤维素含量很高。吃冬枣后我们很容易有饱腹感，这可以抑制我们吃其他高热量的食物，从而在一定程度上减少热量和脂肪的摄入，起到一定的减肥效果。

以上内容参考:百度百科-冬枣