秋天吃什么润肺

1，银耳

银耳生津润肺，滋阴养胃，能滋润秋季干燥的身体和皮肤，适用于干咳、便秘、皮肤干燥的人。

2.皮尔斯

梨能润肺止咳，化痰降火，能调理秋季燥盛引起的咳嗽、便秘、口渴、痰少、黄等症状。

3.荸荠

荸荠适合发热口渴、肺燥便秘、咽干咽痛的人食用。

4.莲藕

莲藕具有开胃清热、润燥止咳、补气益血的作用，适用于胃阴不足、食欲不振、干咳、虚咳、脾胃虚寒的人群。

5、杏仁

杏仁味苦而温，能化痰止咳平喘，润肺通便。适用于气虚咳嗽、痰多便秘者。

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秋季养肺润肺的方法

1，搓颈法

站直或坐直，抬头，挺胸，用手顺着喉咙按摩，直到到达胸部。双手交替按摩20次为1次，可连续做2~3次。按摩时注意拇指等四指张开，虎口对着喉咙，从下巴往下压揉，用力适当即可。此法可利咽、止咳、化痰。

2.呼吸法

在室外新鲜空气中，双脚分开与肩同宽，手掌上下，放在脐下3厘米处。眼睛直视前方，放松，胸部吸气，收腹，慢慢呼气，放松，再吸气呼气，如此循环半小时。

参考资料:

秋季润肺食品-人民网