燕麦粥配什么？

燕麦米营养价值很高。可以和红豆、红枣、小米、蔬菜、牛肉等一起煮。成咸粥，风味独特。

用大麦、燕麦、糙米煮粥，有滋补作用。

用燕麦片、糙米、黑豆煮粥，可以增加肠胃蠕动，摄入纤维，可以减肥。这对你的健康有好处。

燕麦没有禁忌症，一般也没有与其他食物的配伍禁忌症。它们可以和各种五谷杂粮、豆类、玉米、红米、黑米一起食用，对健康非常有好处。

燕麦片纤维含量高，吸水性强，吸水膨胀，增加体积，延长食物在胃里的停留时间，有饱腹感，可以少吃。燕麦片可以抗饥通便，所以有减肥效果，对人体环保。长期增加膳食纤维的摄入，可以起到通便、排毒、护肤的作用；燕麦中的维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余的自由基，对抗衰老；燕麦中含有褪黑激素，能祛除黑斑，使皮肤白而油腻，诱发睡眠。每天吃3克燕麦片提供的水溶性膳食纤维，坚持30天，可以有效降低人体血液中的胆固醇。水溶性膳食纤维像海绵一样吸收胆固醇并排出体外，减少胆固醇在大肠和小肠被吸收的机会，从而有助于降低血液中的胆固醇含量，降低血脂、胆固醇，减少心脏病。