女生来例假可以喝酸奶吗？

酸奶是牛奶经过加工发酵制成的发酵乳。酸奶有生津止渴、增进食欲、润肠通便的功效。味道很浓，很浓的酸甜。很多女性也想在经期喝酸奶，但是又怕对月经有影响，所以想知道经期能不能喝酸奶。其实她们来月经的时候可以喝酸奶，但是要避免喝凉酸奶。

很多女性喜欢喝酸奶。因为它有多种口味，口感细腻，也有预防便秘和减肥的功效，但是，当女性来月经时，有些人担心喝酸奶会影响月经，所以担心经期喝酸奶，所以想了解一下经期能不能喝酸奶。下面我们来看看是怎么说的。

女性来月经也可以喝酸奶，但不要喝凉酸奶，否则容易刺激子宫和卵巢，导致月经量增加或减少，严重的甚至会出现痛经等症状。女性还需要注意的是，酸奶加热后会破坏有益菌，所以建议您在常温下饮用，或者饮用前用温水稍微冲一下。

因为市面上的酸奶大多含糖量较高，所以大家要控制饮用量，不宜一次喝太多，否则热量摄入过多会导致肥胖。即使是自制的低糖酸奶也不能喝，因为自制酸奶的酸性比较强，喝多了会导致胃酸分泌过多，进而引起胃酸反流或胃部不适，所以要适量饮用。此外，女性应避免早上空腹喝酸奶，以防刺激胃黏膜，引起不适。

建议你饭后喝酸奶，可以帮助消化。女性也可以每天睡前喝一杯酸奶，有利于钙的吸收，尤其是经常因缺钙而出现腿部抽筋的女性。但是喝完酸奶一定要及时刷牙，否则留在嘴里的酸奶会隔夜发酵，不仅会导致女性口臭，还会损伤牙齿。

经期可以喝酸奶吗？相信大家都知道，女性朋友只要在经期避免喝冷饮，最好多喝温开水或热红糖水，有利于促进子宫和卵巢的血液循环，同时可以缓解痛经、贫血等经期反应，对女性健康非常有益。