孕期缺钙怎么办？

母体缺钙会对宝宝的生长发育产生不良影响，宝宝出生后会出现颅骨软化等异常现象。本文将介绍孕期缺钙的危害和预防方法，以及适合孕妇的营养菜单。

维生素D是钙的好伙伴。

摄入充足的维生素D和适当的负重运动可以促进人体的钙平衡，而缺乏维生素D对钙平衡有不利影响。

镁是钙的亲密战友。

镁与钙一起维持骨密度、肌肉和神经冲动。

适合怀孕的食谱

苹果鸡蛋香:孕期适量吃鸡蛋对孕妇健康和胎儿发育有重要意义。