经常吃面条的危害
经常吃面的危害1。经常吃面条容易得慢性病:面条是主食和细粮，主食主要提供碳水化合物。一碗面3两左右，能量在330-850大卡之间。经常吃面条会怎么样？最简单的就是长胖！大多数慢性病的病因其实都是肥胖。如果体重增加，天天吃面条，很容易患上高血压、糖尿病、高血脂等慢性病，也就是俗称的代谢性疾病。最危险的是，如果不重视慢性病，长此以往很容易患上心脑血管疾病。这些就像串辣椒，串在一起。
2.常吃面会导致营养不良:营养不良通常是指由于摄入不足、吸收不良或营养物质流失过多而导致的营养不良，但也可能包括由于暴饮暴食或特定营养素摄入过多而导致的营养过剩。因为面条能提供的营养主要是碳水化合物和蛋白质，维生素和矿物质的含量比较少。因此，新的膳食指南建议:食物是多样的，主要是谷类。意思是在以谷类为主的前提下，一定要有多种食物。建议每天吃12种以上，每周至少25种。会造成营养不良。所以如果天天吃面条，主食就太单一了。另外，日常的面也不是在变花样，或者只是浓缩花样，或者配不上其他东西。长期吃面条，肯定会营养不良。
吃面条的好处1。面条含有一定量的蛋白质，蛋白质是维生素和矿物质的主要来源。它们含有维持神经平衡的必需维生素B1、B2、B3、B8和B9，以及钙、铁、磷、镁、钾和铜等必需物质。所以吃面可以使人长寿，所以被称为“长寿面”。
第二，吃面条可以使人更加清醒，注意力更加集中，因为它可以缓慢而有规律地向大脑输送葡萄糖。
3.面条是运动员最好的食物，可以为运动员的肌肉工作提供必要的葡萄糖。
第四，不会导致肥胖。吃面不会长胖，已经纳入饮食。
第五，具有抑制食欲的特点，因为面条在胃里消化慢，长时间有饱腹感，不容易饿。
第六，可以分解脂肪，因为面条不含脂肪，可以使胰岛素保持在正常稳定的水平，从而维持血糖的长期稳定。
7.面条不含胆固醇，适合高胆固醇患者食用。