减肥应该喝什么粥？减肥粥怎么做？
1，喝什么粥减肥？
(1)荷叶扁豆萝卜粥
材料:鲜荷叶50g，白扁豆50g，白萝卜50g，水适量。
做法:1。清洗新鲜的荷叶，然后把它们打碎。将白扁豆浸泡在水中30分钟，然后去皮。白萝卜去皮洗净，切成细丝。
2.将白萝卜、荷叶、白扁豆和水放入锅中煮半小时。
功效:这款减肥粥对于痰湿型肥胖的人非常有效，因为荷叶、白扁豆、白萝卜一起煮可以清热除湿。
(2)荷叶薏米冬瓜粥
材料:鲜荷叶40g，薏米30g，冬瓜100g，葱花，味精，盐。
做法:1。将新鲜荷叶洗净，撕成碎片。冬瓜去皮去籽，切块。薏苡仁浸泡30分钟后清洗干净。
2.将荷叶、薏米、冬瓜一起放入锅中，加入适量的水，小火慢煮。煮熟后加入葱花、盐、味精调味。
功效:荷叶有很好的瘦身效果，而异己可以促进人体的新陈代谢，使体内多余的脂肪得到及时的溶解。纤维素可以刺激肠胃蠕动，排除人体内多余的废物，有很好的利尿作用，而冬瓜如果经常食用可以除湿，消除水肿。
(3)冬瓜山药百合粥
材料:冬瓜山药100克，百合50克，麦仁80克。
做法:1，将冬瓜和山药清洗干净，冬瓜去籽，切块。处理山药记得戴手套，不然皮肤会痒。将百合浸泡在水中半小时。
2.将冬瓜、山药、百合、大麦一起放入锅中，加入适量的水一起煮开。
功效:冬瓜有很好的利尿消肿作用，还能祛湿。山药营养膏热量低，美容仪产生饱腹感，可以控制人的进食欲望。是天然的减肥产品。
(4)南瓜薏米小米粥
材料:南瓜150克，薏米80克，小米50克。
做法:1、将南瓜清洗干净，去皮去籽切成小块，然后将薏米和小米分别清洗干净，再将三者一起放入锅中煮。
2.减肥推荐果汁。
1，香蕉桃牛奶汁
香蕉帮助消化和生理排泄，排除体内多余水分，排毒养颜，预防便秘；桃子营养丰富，含有人体必需的多种有机成分和维生素。两种水果挤在一起，可以降低胆固醇，减肥美容，清热解毒。
做法:取1根香蕉，1个桃子，100g鲜奶，适量蜂蜜，几滴柠檬汁。香蕉去皮，切段，桃子洗净，去皮，切成小块。将桃子、香蕉、蜂蜜放入榨汁机中榨汁，然后加入适量柠檬汁调味。
2、西瓜柠檬汁
西瓜含有多种有益成分和人体所需的物质。柠檬可以降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力。这种西瓜，柠檬，菠萝一起榨汁喝，可以美容瘦身，美白肌肤，降血压。
做法:取西瓜200克、柠檬半个、菠萝100克，将西瓜去皮去籽，将瓜瓤和柠檬去皮去籽，将菠萝去皮切成大小合适的块，用淡盐水浸泡五分钟，将所有水果放入榨汁机中榨汁。
3.桃子橙汁
桃子含有大量的胡萝卜素、葡萄糖、蔗糖、果糖、硅、钾等元素，可以补充人体所需的大量饮水，帮助血液循环系统的运作，达到瘦身的效果，特别适合便秘、水肿患者食用。
做法:取2个桃子，7个橙子，奶油，蜂蜜，冰块。将桃子洗净，去皮去核，切成小块，橙子去皮去籽，切成小块，将桃子、橙子、奶油、碎冰一起放入榨汁机中榨汁，加入适量蜂蜜搅拌均匀后饮用。
4.柑橘卷心菜汁
卷心菜含有大量的维生素和各种矿物质，可以刺激食欲，促进消化，防止便秘。柑橘有美容、缓解疲劳的作用。当它们被混合成果汁时，它们具有减肥和缓解疲劳的神奇功效。这种果汁最适合便秘和高胆固醇的人。
做法:取橙子1个，白菜300克。将柑橘去皮，分成小瓣，撕去白色经脉；将白菜洗净，切碎，和柑橘一起放入榨汁机中榨成汁，立即饮用。
5.芒果、苹果和橙汁
芒果、苹果、橙汁都是富含纤维素和维生素C的果汁，能促进新陈代谢，净化肠道。经常饮用能使皮肤白里透红，滑嫩苗条，一般人都能喝。
做法:取两个芒果，去皮，去核，切成块状；半个橘子，去皮去籽切块，1个苹果，去皮切块。将所有水果和凉开水放入榨汁机中榨汁，加入少许蜂蜜调匀后饮用。
6、芦笋瘦身汁
芦笋瘦身汁含有大量的维生素A和维生素C，能有效增强皮肤营养，增强皮肤黏膜的抵抗力。维生素A和维生素C的组合可以加强体内新陈代谢，有效促进食欲，消除疲劳，适合想减肥的人。
做法:取芦笋100g，柠檬2个，蜂蜜适量，苹果醋适量。芦笋洗净，切块，放入锅中，加入1500g清水，小火煮沸，过滤取汁。柠檬洗净，对半切开，挤出汁液备用。将柠檬汁、蜂蜜和苹果醋倒入芦笋汁中搅拌均匀，然后用纯净水稀释。