一个人去西藏需要注意什么(女生)

(1)药物

整个西藏“缺医少药”，需要准备一些必备的药品，尤其是自己常用的。

1、红景天:进藏前一个月，可以每天用茶水泡一些红景天药材，或者吃一些成品药，让身体逐渐适应缺氧的环境。也可以带一小袋药材进藏。红景天口服液可以在当地买，有需要可以吃。

2.高远安:在拉萨等大城市都有卖。进藏后，在西藏久了感觉不舒服的时候可以服用。

3.复方丹参滴丸或速效救心丸:准备2-3盒。如果在储存过程中感到胸闷气短，可以装10丸，很快就能缓解症状，效果极佳。

4、感冒药、胃肠药、解热镇痛药、抗生素:根据自己的需要和习惯。

5.蛇形:刚进入高原，很容易失眠。建议我可以吃半片蛇纹石，睡眠有保障。精神状态和体力第二天就会好转，我的适应能力也会增强，蛇纹石也不会形成依赖。

6、西洋参含片:有助于缓解疲劳，增强体质，减少高原反应。

7、带上足够的自我药疗，有些在西藏买不到。

(2)生活必需品

1.手电筒或应急照明:县城以下经常停电，路灯等照明设施不足。

2、雨伞，可以防晒防雨。

3.带条床单:如果工位不干净，可以穿上。

4、太阳镜:最好是偏振光，防紫外线，防雪盲。这里的紫外线特别强。

5、防水外套、裤子、登山鞋:夏天雨水多。

6、毛衣、保暖衣服:晚上冷。

7、太阳帽、防晒霜。

在西藏千万不要感冒，否则很危险。进藏前也要注意。如果感冒了，暂时不要进藏。

注意事项:

西藏和内地最大的区别就是海拔高，高原反应，比内地冷。有阳光的时候还是比较暖和的，穿长袖t恤就可以了，但是没有阳光的时候温度马上就下降了，穿上薄毛衣也不会觉得热。晚上会更冷，盛夏我会盖着被子睡觉。

1.感冒千万不要进藏，否则在高原病情加重会有生命危险。

2.进藏前提前两周吃红景天，可以缓解高原反应，进藏后可以继续吃。

3.进藏后不要做剧烈运动，也不要吃太多，以免给心脏造成太大负担。

4.刚进藏的头几天睡不好。这是高原反应的症状。可以吃块蛇纹石，睡个好觉，精神就好了。

5.在西藏的头几天不要洗澡，以免感冒。

6.西藏早晚温差大。太阳和太阳温差大，注意保暖。

7.出门戴墨镜，最好防紫外线。

8、紫外线强，做好防晒措施，如涂防晒霜、戴太阳帽、打太阳伞等。，防止皮肤灼伤。

9.尽量不要在农村的藏族家庭吃，因为可能水土不服。

10，如果自驾跑长途，最好带厚衣服，防止车在山上抛锚，晚上冷。也可以带点饼干和水。

11，肠胃不好的人，长途行走最好自带热水。

12.路上有很多野狗。注意安全。

13.寺庙一般不允许拍照。如果你想拍照，请先征得同意。

14，天葬等。不允许拍照，但可以远距离拍摄。

15.越是偏远的地方，会说中文的藏民越少，尤其是寺庙里，交流很困难。

16，藏民不杀生，除了牛、羊、猪、鸡，不吃任何肉类。尽量不要在他们面前吃牛、羊、猪、鸡以外的肉，也不要在他们面前钓鱼。

17.西藏的湖都是圣湖，不能游泳，不能钓鱼。

18，县级以下酒店住宿不能保证干净，做好准备。

19.可以买一些虫草、藏红花、松茸、贝母、雪莲等土特产。价格肯定比内地低，但也要注意假货。

20.绿松石和红珊瑚基本都是外地的，还有一些假货，不要买。

21.当地人想让你卖东西。你不理他，就跑不掉了。他们的东西基本都是假的。

22.藏刀不能上飞机，火车，也不能托运。买之前最好和商家谈好，他会帮你寄回内地，或者在邮局的纪念品销售点买，委托他们邮寄。