维生素E一天什么时候效果最好？

维生素分为水溶性和脂溶性。它们的吸收模式是不同的。水溶性维生素在酸性环境中相对稳定，在碱性环境中受损更大。

比如维生素B2在胃酸的作用下更容易被小肠吸收，所以只要肠道吸收功能正常，空腹吸收水溶性维生素更有利。

但是，脂溶性维生素就不同了。脂溶性维生素，如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等，在脂肪的帮助下，在胆汁的作用下，可以更好的吸收，所以最好饭后口服。

因为进餐时有脂肪摄入，会刺激胆囊收缩，排出胆汁，从而促进脂溶性维生素的吸收。

扩展数据:

维生素e有抗氧化作用。

维生素E具有很强的抗氧化作用，能有效抵抗自由基，抑制脂质过氧化物的生成和酪氨酸酶的活性，从而消除黄褐斑，减少黑色素的生成。

维生素E的酯化形式还可以延缓光老化，防止晒伤，抑制晒伤的形成。通过自然力保护细胞健康可以减缓氧化过程。

人民网-维生素D和维生素E这些维生素最好饭后吃。

人民网-维生素E有抗氧化作用。