百度经验无糖食谱

早餐:温水500cc，水煮蛋一个，水煮蔬菜适量。

午餐:一杯黑咖啡，150g鱼，一些蔬菜。

晚餐:脱脂酸奶150ml，新鲜黄瓜一根。

配合运动:大步走1小时，在家拖地擦窗户。

一个月瘦十斤不再是浮云。

星期二:

早餐:一个煮蛋清，一小块煮排骨。

午餐:凉拌三丝一块。

晚餐:一小块水煮排骨，一把炒南瓜子。

配合运动:200个仰卧起坐，拖全家地板两次。

一个月瘦十斤不再是浮云。

星期三:

早餐:水煮排骨。

午餐:一个新鲜的西红柿，一小碗水煮白萝卜。

晚餐:和午餐一样。

配合运动:逛街2到3个小时，全家拖地一次。

一个月瘦十斤不再是浮云。

星期四:

早餐:一个煮蛋清和一个新鲜番茄。

午餐:一杯黑咖啡，适量水煮蔬菜。

晚餐:一个新鲜番茄，一小碗水煮萝卜，一把炒南瓜子。

配合运动:步行1小时，床上骑自行车200次。

一个月瘦十斤不再是浮云。

星期五:

早餐:一个煮蛋清和一个新鲜番茄。

午餐:一份凉拌三丝肉丝，一点炒肉丝，一杯黑咖啡。

晚餐:2个新鲜西红柿，一把炒南瓜籽。

配合运动:拖全家地板3次。

一个月瘦十斤不再是浮云。

星期六:

早餐:一根新鲜黄瓜和两片火腿。

午餐:一份凉拌三丝肉丝，一份小炒肉丝。

晚餐:一杯黑咖啡，一个鲜番茄，一小份炸肉末。

协调运动:1小时步行和200个仰卧起坐。

一个月瘦十斤不再是浮云。

周日:

早餐:一个新鲜番茄和两片火腿。

午餐:肉末炒豌豆，一小碗水煮萝卜，一杯黑咖啡。

晚餐:一个煎蛋和一个新鲜番茄。