荷叶真的能减肥吗？有什么科学道理吗？

荷叶真的可以减肥，这是有科学依据的。但是荷叶虽然可以减肥，但是也不能吃太多，对身体不好。除了多吃减脂食物，适量的运动也是非常必要的减肥方式。如果只是想吃东西不运动，这样的减肥也是不健康的。

荷叶本来是一种中草药，晒干后可以用来泡水，尤其是夏天。而且荷叶中含有一种叫荷叶碱的物质，它不仅能分解体内的脂肪，还能非常强烈地将脂肪排出体外，荷叶碱很容易附着在肠壁上。

然后在食物和肠壁之间形成一层隔离膜。即使吃了食物摄入了脂肪，因为隔离膜的存在，脂肪也不会那么容易被吸收，可以有效防止脂肪在体内堆积。所以，如果体内长期存在荷叶碱，可以起到减肥的作用。

而且，由于荷叶碱能抑制脂肪的消化吸收，当人体面对油腻食物或高热量高脂肪食物时，会有一种恶心的感觉，不愿意继续摄入这类食物。久而久之，饮食会逐渐变得更健康。既能抑制脂肪吸收，又能降低食欲，让你更好的减肥，效果还是很明显的。

但同时，吃太多荷叶也容易引起腹泻。虽然促进肠道消化和蠕动，促进排泄也是一种减肥方法，但是这种方法其实对肠胃是有一定伤害的，所以如果想减肥的话不建议长期使用荷叶。可以一周吃一次，不要过量，否则肠胃受到伤害后更难恢复。相比肥胖，肠道损伤也不会好多少。